月饼搭着吃 肠胃少负担

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来源:羊城地铁报 日期:2014-09-02

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  过中秋节总少不了月饼。但是口味各异的月饼在带给人们味蕾上的享受同时也对人们的健康造成了一定的负担。

  月饼主要由面粉、蛋黄、糖、黄油、猪油等成分组成,含较高脂肪和糖分。对患有糖尿病、肥胖、血脂肪高、高血压、冠状动脉疾病的人来说,月饼要慎吃。而对于健康的人来说,月饼也少吃为宜。月饼热量高,多吃容易肥胖。另外月饼大多甜腻,吃食过量容易对人的肠胃造成负担,导致消化不良、食欲不振或腹泻等不适。专家建议,每天进食的月饼不要超过一个。在吃了月饼后,可以吃点王老吉保济丸给肠胃护航。

  搭配茶

  月饼和茶可谓“黄金搭档”。不同的茶有不同的作用,普洱茶、罗汉果茶均可降低胆固醇,乌龙茶可溶解脂肪,绿茶可增进葡萄糖的代谢。人们可以根据搭配口感和自己身体情况来选择适合茶品。

  搭配水果

  月饼本身含糖分较高,因此,在选择搭配水果时,不要选西瓜、苹果等糖分较高的水果。人们可以选择山楂、橙子、柚子、奇异果等微酸的水果做搭配。

  搭配杂粮粥

  富含纤维的五谷杂粮,如玉米、小麦等,能帮助肠胃蠕动,有利于消化。在吃月饼后,喝一碗用五谷杂粮熬成的粥,能消除油腻感,提升月饼口感。

  搭配醋饮料

  月饼或甜或咸,多吃容易感觉口渴且甜腻,人们如果觉得这时喝白开水会破坏月饼口感,不如喝一杯醋饮料。醋饮料中的醋酸能调节胃液的酸度,起健脾胃,助消化之效。?

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